[가정과생활] 20분 맨몸 전신 운동 DIY PT

임승범 저

유페이퍼 2020-02-13 YES24

사진과 설명을 통해 운동 동작을 이해하고, 각 동작별 동영상을 보며 즉시 따라 해 볼 수 있다.『 도대체 "표준"은 누구인가? 』"건강과 몸매 관리를 위해 운동을 하고 싶지만 시간이 없다."이렇게 느끼시는 분들이 많습니다. 과연 이런분들이 생각하고 있는 운동 시간은 얼마나 될까요?문화체육관광부가 권고하는 일주일 운동량은 유산소 운동 30분 이상 5차례, 무...

[가정과생활] 서울둘레길 157Km 5일완주

한걸음 저

도서출판 걸음걸음 2019-12-20 YES24

2019년 12월 9일(월)부터 13일(금)까지 5일 동안 서울둘레길 157kM를 완주하였다.혼자 걸으면서 사진 찍고 글 쓰고 전자책을 만들었다.책 작업이 끝나면 동영상을 만들어서 유튜브에 올리려고 한다.그리고 책 작업이 끝나면출판기념회를 하려고 한다.퇴직하고 만난 사람들과 함께서울둘레길 이야기를 하면서 녹음을 하려고 한다.그 녹음파일을 팟캐스트에 올리려고...

[가정과생활] 건강하게 장수하는 비결

우슬초 저

e퍼플 2019-11-08 YES24

동서고금을 막론하고 모든 사람은 건강하게 장수하기를 원합니다. 수많은 사람들이 영생하기를 바라지만 이 땅에서 영생하는 것은 불가능합니다. 이 세상에서 할 수 있는 것은 다만 건강하게 장수하는 것이 실존적으로 우리가 할 수 있는 모든 것입니다. 이 책에서는 어떻게 하면 건강하게 장수할 수 있는지를 객관적으로 인정된 사실들과 기독교적 입장에서 성경적 근거를 들...

[가정과생활] 의사에게 ‘운동하세요’라는 말을 들었을 때 제일 처음 읽는 책

나카노 제임스 슈이치 저/김현정 역

북라이프 2019-11-07 YES24

“아프지 않게, 오래오래,내 몸을 잘 사용하는 일상 트레이닝 법”올림픽 메달리스트와 프로 선수를 관리해 온 최고의 전문가가 당신의 매일 건강을 혁신한다!★아마존 1위 베스트셀러!★★운동법 실전 동영상 수록!★★올림픽 선수의 관리 비결!★아직도 운동이 선택이라고 생각하는 당신에게일상 속 기적을 만드는 핵심 피지컬 트레이닝오후만 되면 어깨가 결리고 계단을 오르...

[가정과생활] 여자는 체력

박은지(데조로) 저

메멘토 2019-10-25 YES24

‘여성과 운동’에 관한 전문 지식을 담은 여성주의 운동 코치의 건강 에세이. 저자 박은지는 합기도(대한합기도 세계 선수권 대회 2위, 2004) 외에 주짓주, 태권도, 복싱 등 다양한 격투기를 섭렵했고, 태보 에어로빅, 크로스핏 레벨1 지도자 자격증을 가진 전문 운동 코치이다. 2013년부터 7년간 살림의료복지사회적협동조합 건강 센터 ‘다짐’에서 일하면서 ...

[가정과생활] 당신은 허리 디스크가 아니다

이창욱 저

쌤앤파커스 2019-10-18 YES24

“진단이 잘못되었는데, 어떻게 허리 통증이 낫겠습니까!”MBC〈생방송 오늘 아침〉, 채널A〈나는 몸신이다〉화제의 주인공,몸神 이창욱 원장의 평생 통증 없이 허리 펴고 살게 만드는 척추 재생 프로젝트당신은 ‘허리 디스크’에 대해 얼마나 알고 있는가? 실제로 많은 사람들이 요통의 원인으로 ‘디스크’를 의심하고, 또한 병원에서 비정상적인 디스크를 가지고 있다고 ...

[가정과생활] 나쁜 피가 내 몸을 망친다

이시하라 니나 저/정지영 역

쌤앤파커스 2019-09-30 YES24

“당신이 이유 없이 아프고 피곤한 것은 탁하고 찐득거리는 ‘나쁜 피’ 때문이다!”나이가 들면 이유 없이 아프고 불편한 게 당연한 걸까? 그렇지 않다. 혈액과 혈관의 노화를 그냥 방치하면, 우리 몸 속 나쁜 피, 나쁜 혈액순환은 거의 모든 질병을 품은 시한폭탄이 되고 만다. 몸속 혈관의 99를 차지하는 모세혈관이 20대부터 줄어들기 시작해 60대가 되면 무려...

[가정과생활] 필라테스를 시작했다 (Pilates Quotes 40)

루바토 편집부 저

루바토 2019-09-30 YES24

필라테스에 관한 명언들을 모아 영문과 번역문으로 함께 실었습니다.
이미 경험한 선배들의 다양한 견해를 음미하는 것은, 필라테스를 꾸준히 즐기는데 도움이 됩니다.

[가정과생활] 116가지 자전거 상식과 꿀팁

김일구 저

유페이퍼 2019-08-30 YES24

인도와 차도, 어디에서 자전거를 타야할까?자전거가 피부에 좋다구?자전거는 언제 발명되었나?자전거로 세계일주가 가능할까?가장 비싼 자전거는?자전거 정비, 안전한 라이딩 습관은?이 책에서는 재미있는 자전거의 역사, 자전거의 장점, 자전거 정비와 안전 관련 상식 등을 다루었습니다. 스마트폰이나 태블릿으로 언제 어디서나 읽으실 수 있도록 핵심 정리했습니다. ...

[가정과생활] 마약, 환각의 세계 : 마약의 특징과 종류

마약ABC 저

씨익북스 2019-08-12 YES24

마약(痲藥, 영어: narcotic)은 향정신성 의약품의 출물로서 환각과 중독을 일으키는 알칼로이드만을, 즉 "아편만이 진정한 의미에서 마약이다."라고 말한다. 일반인들은 대부분의 향정신성 약품 및 중독성이 있는 알칼로이드 모두를 일컫는 말로 사용한다.즉 한국에서는 관례적으로 인간의 중추신경계에 작용하는 것으로서 이를 사용할 경우 인체에 심각한 위해가 있다...