책소개

울산 북구청 평생교육원에서 진행한 전자책에 관한 수업을 들으면서 처음으로 책을 쓴다는 일에 도전해 보게 되었습니다.<br />사실 글재주가 없어서 잘 쓸 수 있을지 걱정이 많이 되었습니다.<br />그래도 다이어트를 하면서 나만큼 많은 경험을 하고 고민을 해본 사람도 없을 거라는 생각이 들었습니다.<br />가난한 개발 도상 국가들과 달리 우리나라에는 먹을거리가 풍족합니다. 비만이나 대사질환으로 고생하시는 분들도 굉장히 많습니다.<br />방송에서는 그런 질환으로 고생하시는 분들이 식습관 개선과 운동을 통해 변화하는 모습을 많이 보여줍니다.<br />수많은 사례들이 나오지만, 방송에서 전하는 메시지는 하나입니다.<br />건강식으로 먹고, 조금 더 적게 먹고, 조금 더 많이 운동하라는 것입니다.<br />누구나 알고 있는 사실이지만 사실 실천하기가 쉽지 않습니다.<br />제가 이 에세이를 쓰기로 마음 먹은 이유가 바로 그것입니다. 전문적인 지식은 아니지만 실제로 경험하고 겪어본 일을 통해서, 누구라도 쉽고 어렵지 않게 다이어트에 도전해 볼 수 있게 하는 것입니다.<br />저의 경험달을 통해서 자신의 꿈에 한 발짝 더 다가서기를 바랍니다.

저자소개

목차

지은이
목차
프롤로그
1장 다이어트를 결심하다
2장 두번의 다이어트 도전기
여름 다이어트 도전기
두 번째 다이어트 도전기
3장 올바른 다이어트를 통해서 새로운 시작을 꿈꾸다
체중계를 사서 매일 몸무게 재기
간헐적 단식하기
운동 목표 세우기
책을 보거나 공부하기
4장 다이어트에 성공하고 달리진 점 들
에필로그