책소개

해야 하는데 자꾸 미루게 되는 당신에게
중요한 건 알지만 손이 가지 않는 일들이 있습니다. 시작하려고 하면 온갖 핑계가 떠오르고, 결국 미뤘다가 자책하는 일이 반복되죠. 그럴 때마다 "나는 왜 이렇게 의지가 약할까" 하고 자신을 탓했을 겁니다.
하지만 당신이 게으른 게 아닙니다. 단지 하기 싫은 마음을 제대로 다루는 법을 몰랐을 뿐입니다.
이 책은 저자가 싫어하는 일을 직접 해보면서 발견한 기록입니다. 억지로 밀어붙이지 않고, 하기 싫은 감정을 인정한 뒤 스스로를 설득해 나간 과정을 담았습니다. 심리 이론이나 거창한 동기부여가 아니라, 실제로 써먹을 수 있는 구체적인 방법들입니다.
1장에서는 하기 싫은 마음이 왜 생기는지 그 구조를 들여다봅니다. 회피가 습관이 되는 과정을 이해하고, 감정을 있는 그대로 인정하는 법을 배웁니다. 2장에서는 감정이 아닌 이유로 스스로를 설득하는 기준을 만듭니다. 미뤘을 때와 끝냈을 때를 비교하고, 지금 해야 하는 이유를 찾아봅니다. 3장에서는 실제로 시작하고 끝낸 뒤의 변화를 다룹니다. 작게 쪼개서 시작하는 법, 완벽하지 않아도 괜찮다는 감각을 익힙니다.
이 책을 읽고 나면 세 가지가 달라집니다. 미루는 습관을 이겨내는 방법을 알게 되고, 작은 일이라도 해냈을 때의 성취감을 경험하며, 무엇보다 미루는 게 나의 잘못이 아니었다는 걸 깨닫게 됩니다.

저자소개

목차

판권 페이지
목차
저자소개
프롤로그
제1장 왜 그렇게 하기 싫었는지부터 정리했다.
가. 하기 싫은 마음은 게으름이 아니었다.
나. 하지 말라는 마음을 인정해보기.
제2장 그래서 왜 해야만 하는지 따져봤다.
가. 안 했을 때와 했을 때를 비교했다.
나. 나를 설득하는 기준을 만들었다.
제3장 결국 시작했고, 끝냈다.
가. 시작은 생각보다 크지 않았다.
나. 피하지 않고 끝냈을 때 남은 것.
에필로그