책소개

본 도서는 집필 및 편집 과정에서 AI를 일부 활용하였으며, 최종 원고의 내용 구성과 수정은 저자가 직접 진행했습니다.

오늘도 나를 미뤄둔 채 하루를 끝낸 사람에게 이 책을 건넨다. 누군가를 돌보고, 해야 할 일을 해내고, 하루를 버텨낸 뒤에도 이상하게 공허한 날이 있다. 집은 돌아가는데 정작 나는 남아 있지 않은 느낌. 이 책은 바로 그 지점에서 시작한다.

이 책은 거창한 계획이나 독한 의지를 말하지 않는다. 대신 하루의 끝에서라도 나를 다시 남길 수 있는 10분의 힘을 이야기한다. 단 한 줄의 기록, 짧은 확언, 다시 돌아오기 위한 복귀 문장처럼 작지만 실제로 할 수 있는 방법들을 통해, 독자는 자기 삶 안에 다시 자신을 놓아둘 수 있게 된다.

완벽한 사람만 변화하는 것은 아니다. 자주 무너져도, 늦게 시작해도, 오늘 10분으로 다시 돌아오면 된다. 이 책은 그런 회복의 감각을 잃지 않도록 돕는 따뜻한 실천 에세이이자 워크북이다.

저자소개

목차

프롤로그

이 책이 필요한 사람

1장 '왜 나만?'이 반복되는 이유

2장 싸움이 싫어서 참는 사람의 함정

3장 10분은 '남는 시간'이 아니라 '만드는 시간'이다

4장 나의 반응을 바꾸는 연습

5장 집의 흐름을 바꾸는 설계

6장 실패의 날을 견디는 법

7장 엄마의 꿈과 엄마의 역할

8장 1년 후의 나

에필로그 이 책을 덮는 당신에게

부록 나만의 10분 워크북

도서 정보 및 저작권