책소개

기록하는 순간, 삶이 변한다. 우리는 하루에도 수없이 많은 생각을 하고 다양한 경험을 하면서 살아간다. 하지만 그 많은 생각과 감정, 그리고 삶의 중요한 순간들은 시간이 지나면 점차 흐려지고 사라진다. 마치 손가락 사이로 빠져나가는 모래처럼, 기억은 쉽게 잊히고, 우리가 품었던 목표와 다짐도 종종 희미해진다. 그렇기에 기록은 단순한 메모가 아니라, 우리의 삶을 선명하게 남기는 강력한 도구다. 기록하는 순간, 우리는 우리의 삶을 구체적으로 바라볼 수 있다. 글로 적어 내려간 목표는 단순한 꿈이 아니라, 실현 가능한 계획이 된다. 기록을 통해 우리는 자신이 원하는 바를 명확히 하고, 그것을 향해 꾸준히 나아갈 수 있다. 성공한 사람들의 공통점 중 하나는 바로 꾸준한 기록 습관을 갖고 있다는 점이다. 그들은 자신의 생각과 경험을 정리하고, 목표를 설정하며, 그것을 달성하기 위한 구체적인 전략을 세운다.

저자소개

목차

프롤로그 4
1장. 기록의 힘, 왜 중요한가? 7
1. 기록하는 사람과 그렇지 않은 사람의 차이 7
2. 글쓰기가 주는 심리적, 감정적 효과 9
3. 성공한 사람들의 공통점 : 기록하는 습관 11
4. 기록을 지속하는 방법 12
2장. 감사 글쓰기의 놀라운 변화 14
1. 감사의 힘: 뇌 과학이 증명한 긍정적 효과 14
2. 감사 일기가 불러오는 기적 같은 변화 14
3. 감사를 글로 표현하는 법 15
4. 감사 쓰기로 건강한 조직문화 만들기 20
3장. 꿈을 현실로 만드는 기록법 23
1. 목표 설정과 시각화: 기록하면 이루어진다. 23
2. 미래 일기 쓰기의 놀라운 효과 23
3. 성공을 부르는 구체적인 목표 작성법 26
4. 행복한 인생설계를 위한 비전하우스 33
4장. 감정을 치유하는 글쓰기 36
1. 내면의 감정을 솔직하게 기록하는 법 36
2. 글쓰기를 통한 스트레스 해소 38
3. 자기 자신과 대화하는 법 39
5장. 일상의 작은 기록이 큰 변화를 만든다. 42
1. 하루 5분 글쓰기 습관 만들기 42
2. 작지만 강력한 변화의 시작 : 일기 쓰기 42
3. 기록을 통한 자존감 회복 44
6장. 성공한 사람들의 글쓰기 습관 배우기 46
1. 작가, CEO, 리더들의 기록 습관 46
2. 하루를 디자인하는 아침 글쓰기 46
3. 성과를 극대화하는 저널링 기법 47
7장. 어떻게 효과적으로 기록할 것인가? 51
1. 생각을 정리하는 방법 51
2. 핵심을 놓치지 않는 기록법 52
8장. 기록을 꾸준히 지속하는 방법 55
1. 습관을 만드는 21일 법칙 55
2. 글쓰기 루틴을 만들기 위한 팁 56
3. 작심삼일을 극복하는 동기부여법 57
9장. 감사와 기록을 통해 인생을 설계하다 59
1. 나만의 성장 다이어리 만들기 59
2. 인생 목표를 체계적으로 기록하는 방법 60
3. 미래를 설계하는 비전 노트 작성법 61
4. 기록으로 나만의 인생 디자인하기 62
10장. 기록하면 현실이 된다 63
1. 지금 시작해야 하는 이유 63
2. 글쓰기를 통해 변화한 사람들의 이야기 64
3. 나의 이야기, 나의 변화 65
4. 4 기록하는 순간부터 변화가 시작된다 66