책소개

『늙지 않는 사람들의 비밀』은 단순한 장수의 기술이 아닌, ‘어떻게 나이 들어야 품위 있고 건강하게 살아갈 수 있는가’에 대한 깊은 물음을 던지는 책이다.

20년 경력의 건강 전문 기자가 수많은 취재와 인터뷰를 통해 발견한, 작지만 의미 있는 실천들을 정리해 담았다.

매일 30분 걷기, 채소 중심의 지중해식 식사, 그리고 "그래도 괜찮아"라고 말할 수 있는 긍정의 태도, 이처럼 일상에서 실천 가능한 단순한 습관들이야말로, 고령에도 건강과 활력을 유지하는 ‘슈퍼 에이저’들의 핵심 비결이다.

엄정화, 김혜수, 이승환 등 연예인들의 자기관리 방식은 물론, 식단 개선으로 암을 극복하거나 체중을 감량한 일반인의 사례까지 다양하게 수록되어 있다.
이들의 삶은 누구나 실천 가능한 구체적이고 현실적인 건강한 노화의 로드맵이 되어준다.

이 책은 의학적 이론이나 복잡한 건강 정보보다는, 실제 삶 속에서 검증된 작고 지속 가능한 습관에 집중한다.
건강을 위한 안내서이자, 궁극적으로는 삶을 대하는 태도와 마음을 되돌아보게 하는 인문적 건강서라 할 수 있다.

나이 듦이 두려운 이 시대에, 『늙지 않는 사람들의 비밀』은 오늘을 더 건강하게, 더 따뜻하게 살아갈 수 있도록 조용하지만 강하게 이끌어준다.

저자소개

목차

목 차

프롤로그

[1] 왜 우리는 지금 저속노화에 주목하는가?

[2] 시간을 거스르는 연예인 건강법
 1. 한국의 마돈나, 엄정화
 2. 나이 들수록 빛나는 여자, 김혜수
 3. 늙지 않는 어린 왕자! 이승환

[3] 늙지 않는 사람들의 일상 건강법
 1. 지중해식 식단으로 20kg 감량한 김은주
 2. 3번의 암을 토마토로 이겨낸 강나연
 3. 물 한 컵의 기적을 만든 한나 하퍼(Hannah Harper)
 4. 나이를 거스른 사람들: 슈퍼 에이저의 비밀

[4] 슈퍼 에이저란 누구인가?
 1. 매일 팔굽혀펴기 100개 하는 92세 슈퍼 에이저 할머니
 2. 슈퍼 에이저의 정의와 조건, 그리고 드문 확률
 3. 슈퍼 에이저가 되기 위한 4가지 조건

[5] 연예인, 그들은 왜 나이 들지 않는가?
 1. 연기로 늙지 않는 78세 슈퍼 에이저 윤여정
 2. 88세 김영옥, 주연은 아직도 나야

[6] 슈퍼 에이저로 사는 일반인의 건강법 
 1. 75세 김철수 씨의 근육은 지금도 현역
 2. 93세 보디빌더 리처드 모건(Richard Morgan) 
 3. 공부하는 할아버지, 뇌는 스무 살!
 4. 연극무대 위에 피어난 70대 청춘

[7] 나는 저속 노화중인가? 가속 노화중인가?

에필로그