여신은 만들어진다
- 저자
- 김명영
- 출판사
- 우린
- 출판일
- 2015-02-10
- 등록일
- 2016-02-04
- 파일포맷
- EPUB
- 파일크기
- 0
- 공급사
- 북큐브
- 지원기기
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책소개
대한민국 톱스타들의 바디멘토가 말한다
눈부신 여신들의 바디 시크릿
우리 나라 유명한 셀레브리티들에게는 공통점이 있다! 바로 스타들의 바디멘토이자 트레이너인 김명영의 손을 거친 명품 바디의 주인공들이라는 것. 그가 드디어 여성독자들에게 말을 건넨다, "여신은 만들어진다"고. 여기엔 수 년 간 수많은 스타들을 트레이닝 해 오면서 쌓아 온 경험과 지식을 바탕으로 한 웨이트 운동의 모든 것이 담겨 있다. 특히 최강희, 이나영, 이지아, 김태희, 홍수현, 구하라 등등 대한민국 대표 스타들의 몸매 만들기 방법과 식단, 그리고 그녀들을 트레이닝 하면서 겪은 배우 각각의 뒷이야기들도 수록되어 있다.
이 책에서는 김명영 트레이너가 고심 끝에 찾아낸 대체 건강 음식들과 효과적인 운동법을 소개함으로써 맛있게 먹고 건강하게 몸매를 가꾸는 효과적인 방법을 제시한다. 또한 간단한 체형 자가진단과 교정법을 설명해주고 있어 이 책을 읽는 독자들 스스로 자신의 몸을 체크해 볼 수 있도록 돕는다. 특히, 톱스타 6명이 추천하는 부위 별 바디 디자인 트레이닝과 그 방법을 공개하고, 이들을 통해 자신에게 맞는 바디디자인 프로그램을 짜 볼 수 있도록 돼 있어 좀 더 효과적이고 성공적인 바디 디자인 법을 알려준다. 또한 연예인 전담 퍼스널 트레이너로서의 풍부한 경험과 노하우를 바탕으로 그 핵심만을 콕콕 집어주고 있어 독자들의 이해를 돕는다.
트레이너 김명영은, 몸매 만들기의 핵심인 식습관 개선을 무엇보다 중요하게 다루면서 자신이 스타들의 식습관을 하나하나 개선해 갔던 방법을 공개한다. 그는 맵고 짠 맛에 길들여진 한국인 특유의 식습관에 초점을 맞추며 보다 구체적이고 핵심적인 식습관 개선 방법을 제시한다. 책은 20~30대 여성들의 독자층을 아우르면서, 일반 여성들 특히 직장인 여성들이 몸매를 관리하는 데 있어 제약이 많은 여러 가지 상황과 환경들을 구체적으로 제시하며 그에 맞는 관리법과 개선방법들을 친절히 가이드한다. 또한, 직장인 여성들을 위한 ‘이럴 땐 이 음식’도 수록되어 있어 더욱 유용하다. 이 책은 비싼 기구와 시간을 들이지 않고도 집에서도 얼마든지 경제적으로 운동할 수 있도록 도와준다.
최강희, 이나영, 김태희, 이지아, 홍수현, 구하라!
대한민국 최고 미녀스타들의 몸매 만들기!
그녀들의 특별하고도 똑똑한 몸매 비책, 『여신은 만들어진다』!
대한민국 톱스타들의 바디멘토가 말하다
완벽한 S라인 소유자인 미녀스타! 최강희, 이나영, 김태희, 이지아, 홍수현, 구하라. 내로라하는 이들 스타배우들의 몸매를 만든 한 남자가 있다?! 바로, 톱스타들의 바디멘토이자 트레이너인 일명 김쌤이라 불리는 남자, 김명영이다. 김명영은 스타들도 직접 그를 찾을 정도로 손꼽히는, 소위 내공과 실력이 탄탄한 트레이너다. 그래서 그 동안 수많은 언론매체 등의 인터뷰나 출연 제의가 오갔지만 늘 고사했던 그. 그랬던 그가 드디어 여성독자들에게 말을 건넨다, 『여신은 만들어진다』고. 여기엔 수많은 스타들을 트레이닝 해 오면서 쌓아 온 경험과 지식을 바탕으로 김명영식 바디 멘토링에 대한 모든 것을 담고 있다. 특히 최강희, 이나영, 이지아, 김태희, 홍수현, 구하라가 직접 책 제작에 참여해 이 여섯 명의 대한민국 대표 여배우들의 몸매 만들기 방법과 식단, 그녀들을 트레이닝 하면서 겪은 배우 각각의 뒷이야기들도 담고 있어 스타 바디멘토로서의 입지를 굳히고 있다.
총 7장의 챕터로 구성된 이 책에는, 여자들의 잘못된 몸매 관리 습관과 상식들, 먹으면서 살도 빼는 몸매 관리법, 상황 별 장소 별 똑똑하게 먹는 법과 운동기구가 일체 없이도 집에서 누구나 할 수 있는 운동법 등을 세밀하게 알려주고 있어 이 책이 ‘여자들의 성공적인 몸매 만들기를 위한 새로운 가이드’가 될 것임이 분명하다.
왜, 바디멘토 김명영인가?
2주, 한 달, 두 달 만에 10킬로그램, 20킬로그램을 뺀다? 이 말은 저자 김명영에게는 절대 통하지 않고, 절대 있을 수도 없다. 그렇다면 톱스타들의 바디 멘토인 그에겐 정말 어떤 특별한 방법이라도 있다는 것인가!
“얼굴은 운동하지 않아요. 단시간에 감량을 해 버리면 몸에 멋진 복근은 생길지 몰라도 얼굴은 쪼글쪼글해지고 말거든요. 만약 내가 그런 방법으로 운동을 가르치고, 트레이닝을 했다면 몸매만큼이나 피부 관리에 신경 쓰는 톱 여배우들이 왜 제게 와서 운동을 배웠겠어요?”
- 저자의 인터뷰 중
그렇다. 김명영의 바디 멘토링 프로그램의 깊고 굵은 뿌리는 첫째도 건강, 둘째도 건강이다. 그래서 그는 늘 무엇보다 건강을 지키면서 몸을 아름답게 가꾸는, 어쩌면 너무나 당연한 이 진리가 자신의 신조라고 말한다. 어떤 이들은 이런 그를 향해 불 보듯 뻔하고 너무도 당연한 사실을 무슨 신조까지 삼느냐, 의아해 할 수도 있다. 하지만, 그렇게 묻는 사람들에게 그는 자신 있게 말한다. 이렇게 ‘단순하고 뻔하고 누구나 알고 있는’ 이 진리를 여러분들은 얼마만큼 지키고 느끼며 살고 있느냐고.
이러한 그의 신조는 책 곳곳에서도 언급되고 강조되고 있어 때로는 건강을 해치는 수많은 다이어트에 대해 불편한 심기를 조심스럽게 드러내기도 한다. 그래서 굶는 식의 극단적인 다이어트로 아름다운 몸매를 만들려는 독자들에겐 ‘노력하지 않는 여자들이여, S라인도 없다’ 는 일침을 가하고 있다.
건강을 지키면서 아름다운 몸매를 만들어 가는 것. 이것은 톱스타들의 명품몸매를 있게 한 철칙이자 최강희, 이나영, 김태희, 이지아, 홍수현, 구하라가 수년 간 오로지 이 남자, 김명영을 고집하게 만드는 바디 멘토 김명영만의 ‘힘’ 이다.
눈부신 여신들의 바디 시크릿
“저도 먹으면 금방 쪄요. 2~3킬로그램이 왔다 갔다 하는데 여배우들에게 2~3킬로그램은 정말 큰 수치예요. 화면에서 보면 티가 바로 나거든요... 그게 항상 여배우들에게는 숙제인 것 같아요. 얼굴은 적당히 포동~하게 유지해야 하고, 몸은 슬림하게 잘 빠져야 하고… 그게 제일 어렵죠.”
- 책 본문, 이나영 인터뷰 중
‘부럽다’라는 말이 저절로 나올 정도로 보고 있으면 질투심이 생기는 미녀스타, 즉 여신이라 불리는 그녀들의 몸매. 하지만 태어날 때부터 여신이었을 리 만무하다. 그녀들도 지금이 있기까지 처음이 있었고, 과정이 있었을 터. ‘천하의 김태희도 참지 못했던 야식, 그 유혹에서 벗어나기 까지’, ‘떡볶이를 사랑한 이나영에게 내려진 김명영쌤의 특단 조치!’, '구하라가 극찬한 최강의 몸매, 이지아의 몸매는 어떻게 만들어졌나?' , '초딩몸매 구하라가 구욘세로 불리게 되기까지’, ‘최강 동안 최강희, 그녀도 피해갈 수 없던 나이 서른?' 등 최강희, 김태희, 이나영, 구하라, 이지아, 홍수현!
지금껏 알려지지 않았던 이 여섯 스타들의 건강 식단과 평소 어떻게 몸매를 관리하는지, 그리고 그녀들의 바디멘토인 김명영과 함께 몸매를 만드는 과정에서 생긴 에피소드들이 담겨있다. 또한! 지금의 몸매를 만들기까지의 어려움과 그녀들의 미공개 사진, 여배우로서 겪는 몸매 관리에 대한 고충 등의 이야기들이 맃 공개된다.
그래서 이 책을 읽고나면 ‘태어날 때부터 명품 몸매일 거다’, ‘연예인이니까 몸매가 좋은 거다’, ‘다 굶어서 살 빼는 걸 거야’ 라는 편견을 한 번에 없애줄 것이며, 곧 몸매는 얼마든지 본인 스스로 가꾸고 디자인할 수 있다는 것임을 알게 될 것이다.
집에서, 운동기구 없이, 내 몸을 여배우처럼 바디 멘토링 하라!
이 책에서는 무조건 절식하고 틀에 박힌 식단을 말하는 기존의 다이어트 실용서와는 다르게 김명영 트레이너가 고심 끝에 찾아낸 대체 건강 음식들과 효과적인 운동법을 소개함으로써 맛있게 먹고 건강하게 몸매를 가꾸는 효과적인 방법을 제시하고 있다. 또한 간단한 체형 자가진단과 교정법을 설명해주고 있어 이 책을 읽는 독자들 스스로 자신의 몸을 체크해 볼 수 있도록 돕고 있다.
특히, D톱스타 6명이 추천하는 부위 별 바디 멘토링 프로그램(다리, 가슴, 등, 힙, 복부 등)이 공개되는데 이 바디 멘토링 프로그램은 어떤 운동기구 없이도 따라할 수 있고 실천할 수 있는 운동법들로 구성 돼 있어 방법은 간편하고 쉽지만 그 효과는 최강희, 이나영, 김태희, 이지아, 홍수현, 구하라 이 여섯 명의 스타들이 누린 것과 똑같은 놀라운 경험을 할 수 있도록 알차게 구성 돼 있다.