[자기관리] 통제 가능한 것만 신경 쓰기

사유의서재 저

스마트북 2025-10-15 YES24

불확실성의 한복판에서 마음을 지키는 방법은 성격이 아니라 절차에 있다. 『통제 가능한 것만 신경 쓰기』는 에픽테토스의 통제 이분법을 “입력 중심 실행술”로 재구성해, 불안 루프를 끊고 선택의 품질을 올리는 체크리스트를 제공한다. 통제 가능한 것(주의·판단·선택·행동)과 불가능한 것(타인의 반응·과거·결과)을 생활 기준으로 분리하고, 주의 전환-언어 프레이밍...

[가정과생활] 마인드 웨이브

하이빛 저

부크크 2025-10-14 YES24

《마인드 웨이브 ? 주파수로 깨어나는 뇌의 힘》당신의 뇌는 지금 어떤 파동으로 살아가고 있나요?이 책은 뇌파(Brain Wave) 와 주파수 에너지(Frequency) 를 통해집중력, 창의력, 감정, 휴식의 리듬을 조율하는 방법을 안내합니다.Healy Mind Wave 프로그램을 중심으로우리 뇌의 다섯 가지 파동 ? 델타, 세타, 알파, 베타, 감마 ? 를...

[자기관리] 집중력 상실의 시대

홋타 슈고 저/정지영 역

시옷책방 2025-09-29 YES24

이제 빼앗긴 집중력을 되찾아올 때미시간주립대학교 앨트먼 팀은 학생들 300명을 대상으로 집중력 실험을 했다. 컴퓨터로 작업하는 학생들에게 다양한 길이의 팝업창을 띄워서 학생들의 집중력이 얼마 만에 끊어지는지를 조사했다. 그 결과 2.8초짜리 팝업창에도 집중력이 흐트러지면서 실수하는 비율이 2배 높아졌다. 한창 작업에 몰두하고 있는데, 문자 메시지 알림이 울...

[가정과생활] 매일 가볍게 한 칸 도시락

김경민 저

래디시 2025-09-17 YES24

“건강한 하루를 위해 ‘한 칸’이면 충분해요”채소를 사랑한 11만 팔로워의 선택반찬 걱정 없이 쉽고 간단한 저속노화 채소·단백질 레시피 60★가벼운 한끼를 위한 맛있는 한 칸 _저속노화 채소 도시락 ★직장인을 위한 든든한 한 칸 _저속노화 단백질 도시락 ★초간단 만능 곁들임 반찬 5종 세트와 소스 레시피가볍고 맛있는 한 그릇 채소 요리로 11만 팔로워의 사...

[가정과생활] 같이 걷다가 혼자 걷다가

가혜주 저

책먹는살롱 2025-09-10 YES24

무언가를 완벽하게 끝내본 경험이 많지 않다. 어느 순간부터는 뭐든 끝까지 해내지 못하는 내가 원망스러웠다.그 마음의 뿌리가 완벽주의였다는 걸 깨달았다. 무언가를 시작할 때마다 ‘내가 저걸 해낼 수 있을까?’를 먼저 떠올렸고, 결국 ‘잘할 수 없을 거야.’라는 결론에 도달해 아무것도 하지 않곤 했다. 처음 하는 일은 뭐든 쉽지 않고 잘 해낼 수 없는 것이 당...

[자기관리] 지쳐도 괜찮아, 나를 위한 리셋 방법

장세중 저

e퍼플 2025-08-29 YES24

“오늘도 나는 괜찮은 척 살아가고 있다.”끊임없이 연결되고, 쉼 없이 소비되는 시대.지친 나를 마주할 용기가 필요한 당신을 위한 책.현대인의 삶은 끊임없는 접속과 경쟁 속에서 버티기의 연속입니다.눈을 뜨면 수많은 알림이 쏟아지고, 마음 한구석은 늘 피로합니다.이 책은 ‘왜 나는 늘 지쳐 있는가’라는 질문에서 출발합니다.단순한 시간 관리나 습관 개선을 넘어,...

[문학] 도괴비

반지은 저

반전 2025-03-19 YES24

환상 속에서 시작 된 공포 그리고 그것과 맞닿아 있는 현실의 경계에서 펼쳐지는 괴담.더이상 아름답지 않은 회전목마,소름끼치는 비밀을 간직한 나무,우리가 본 동화 속 모습과 다른 인어..눈을 감아도 사라지지 않는 이야기들이 당신을 기다리고 있다.아름다움과 섬뜩함이 교차하는 순간 당신은 기묘한 환상의 늪으로 깊이 빠져들 것이다. [기괴하고 잔혹한 6가지 단편 ...

[문학] 로라미용실

박성신 저

북오션 2024-11-04 YES24

#데이트 폭력이라는 사회 문제를 다룬 소설#사라지는 여성들, 그리고 드러나는 어두운 진실#여성들의 안전을 지키는 비밀 요새, 로라미용실“나는 죽어서야 헤어졌다”데이트 폭력, 그 어두운 그림자 아래 숨겨진 비극로라미용실은 주인공 찬서와 지방경찰청 최초 여성 경찰서장 출신인 로라미용실 정 원장이 운영하는 탐정사무실이다. 이 이야기는 소설을 넘어서 우리 사회의 ...

[문학] 라라제빵소

윤자영 저

북오션 2024-11-04 YES24

#추리소설가의 첫 힐링소설#사람을 살리는 빵을 찾아가는 제빵 명장#희망을 전하는 향긋한 빵 한 조각한국추리문학 대상 작가의 첫 힐링소설오디오북 플랫폼 윌라X북오션 선공개 프로젝트 1위 작품《라라제빵소》는 윤자영 작가의 힐링소설로, 빵으로 사람들을 위로하고 치유하는 이야기를 담고 있다. 저자는 현직 과학 선생님이자 추리소설 작가이며, 한국추리문학 대상을 수상...

[인문/사회] [단독] 문해력 특강

정혜승,서수현 저

노르웨이숲 2024-09-20 YES24

국내 최고의 문해력 교육 연구자들이 쉽고 친절하게 안내하는 문해력의 기본과 핵심 문해력이 여전히 화두다. 문해력 저하를 우려하는 목소리가 계속적으로 나오고 있고, 문해력 향상을 위한 각종 교재와 책들이 쏟아지고 있는 요즘의 상황에서 먼저 ‘문해력’이 무엇인지 그리고 왜 중요한지 제대로 알자며, 우리나라 국어교육 연구와 발전에 큰 역할을 해온 정혜승 경인교...