책소개

“몸이 먼저 말했다.이제는 나를 안아달라고.”
바쁘고 지친 일상 속에서, 나를 돌보는 일은 늘 마지막 순서였습니다.하지만 삶이 멈춰선 그 순간, 나는 비로소 나의 몸과 마음을 다시 마주보게 되었습니다.
『조용히 나를 돌보는 시간』은 아픔과 혼란을 지나다시 자신을 안아주기까지의 작고 소중한 회복의 기록입니다.
저자는 몸이 보내는 작은 신호를 무시하다 큰 병을 겪고,우연히 만난 파동 건강기기 ‘힐리(Healy)’를 통해다시 자기 안의 균형을 찾아가기 시작합니다.하루 10분 나를 위한 시간, 따뜻한 차 한 잔, 짧은 명상과 기록…이 책은 몸과 마음을 돌보는 작고도 깊은 실천들을 담고 있습니다.
“누구도 완벽할 수 없지만, 누구든 다시 회복할 수 있다.”이 책은 위로가 필요한 당신에게‘지금 이대로도 괜찮다’고,‘당신도 다시 웃을 수 있다’고조용히 속삭입니다.

저자소개

목차

목 차 
프롤로그
조용히 나를 돌보는 시간
1. 나를 바라보다
1장. 멈춤 앞에 선 나
 멈출 수밖에 없었던 순간
 몸과 마음이 보내온 신호
 두려움 속에서 발견한 새로운 시작- 6 -
2장. 작은 실천이 나를 살린다
 아주 작은 변화의 힘
 하루 10분, 나를 위한 시간
 힐리와의 첫 만남
 자기 돌봄의 습관 만들기
 2. 몸의 목소리에 귀 기울이다
3장. 몸은 언제나 먼저 말해준다
 무시해왔던 몸의 신호들
 아픔은 사랑의 메시지
 힐리를 통해 다시 만난 나의 몸
 몸과의 대화가 주는 깨달음- 7 -
 4장. 균형을 찾아가는 길
 몸과 마음의 연결
 파동 속에서 맞춰지는 나의 리듬
 작은 변화가 주는 기쁨
 완벽하지 않아도 괜찮다
 3. 함께 나누는 치유
 
 5장. 함께 나누는 치유
 나를 돌보는 시간이 전해준 힘
 나누며 더 깊어지는 치유
 혼자가 아닌, 함께 걷는 길
 내 경험이 누군가의 등불이 되기를
 - 8 -
 에필로그
 다시, 조용히 나를 안아주는 시간