책소개

《맛있게 먹고도 살 빠지는 법》은
요요 없이 지속 가능한 저탄수 다이어트 레시피북입니다.
이 책은 세 가지 원칙으로 구성되었습니다.
① Simple ? 누구나 15분 안에 만들 수 있는 간단한 조리법
② Satisfying ? 포만감이 오래가는 단백질 중심 식단
③ Sustainable ? 억지로 참지 않아도 되는 ‘지속 가능한 다이어트’
1장에서는 아침을 가볍게 깨우는 저탄 에너지 메뉴
2장에서는 점심을 든든하게 채우는 포만감 식단
3장에서는 저녁을 편안히 마무리하는 회복식 레시피를 담았습니다.
모든 메뉴는 에어프라이어, 팬, 전자레인지만으로 완성할 수 있으며,
요리 초보자도 실패 없이 따라 할 수 있도록 단계별로 구성했습니다.
화려한 다이어트가 아닌,
‘꾸준히 맛있게 먹는’ 진짜 다이어트를 위한 레시피북입니다.

저자소개

목차

들어가며                                                                                     2
저자소개                                                                                     3
책소개                                                                                        4
목차                                                                                            5
1장. 아침을 깨우는 저탄 에너지 식단                                       6
2장. 점심을 채우는 포만감 다이어트 플레이트                       17
3장. 저녁을 대신하는 가벼운 회복식 (5개 레시피)               28
에필로그                                                                                  39