책소개

베스트셀러 자기계발 · 아침 루틴 혁신 프로그램
73%의 성인 즉, 성인 10명 중 7명은 오늘 아침도 목적 없이 눈을 뜨고 있습니다
그리고 그 하루는, 어제와 똑같이 끝날 것입니다

아침이 바뀌면 인생이 바뀐다
과학적인 방법을 통한 아침 루틴 혁명

당신이 지금 이 페이지를 읽고 있다면, 이미 무언가 느끼고 있는 겁니다. 더 나은 하루, 더 선명한 삶을 향한 갈망. 그 느낌 틀리지 않았습니다.
목적 없이 시작된 아침은 단순한 불편함이 아닙니다. 그것은 당신의 집중력, 창의성, 에너지를 조용히, 하지만 끊임없이 소비하는 보이지 않는 누수입니다. 스트레스는 오전 9시부터 쌓이고, 저녁이 되면 '오늘도 아무것도 못 했다'는 무력감만 남습니다. 이것은 당신의 의지력 부족이 아닙니다. 시스템의 문제입니다.
"성공한 사람들은 더 많은 시간을 갖고 있는 것이 아니다. 그들은 하루의 첫 한 시간을 다르게 설계했을 뿐이다."

전 세계 수천 명의 성공한 리더, 예술가, 기업가들의 아침을 분석한 결과, 공통점은 하나였습니다. 그들은 하루가 자신을 이끌도록 내버려 두지 않았습니다. 그들이 먼저 하루를 설계했습니다. 그리고 그 설계는 아침의 첫 60분에서 시작됐습니다.

저자소개

목차

목차

서문
1장 아침 루틴의 중요성
  2장 스트레스 감소하는 아침 루틴
  3장 생산성을 높이는 아침 루틴
  4장 건강을 개선하는 아침 루틴
  5장 성공적인 사람들의 아침 루틴
  6장 아침 루틴을 만들고 유지하는 방법
   7장 아침 루틴으로 삶의 변화를 가져오기
  마무리  보너스: 
 지금 당장 가능한 액션플랜+ 최종 툴킷