책소개

이 책은 감정을 '연습'하기 위한 글들로 채워져 있다. 감정을 느끼는 연습, 표현하는 연습, 받아들이는 연습, 그리고 감정과 함께 살아내는 연습. 완벽할 필요는 없다. 천천히, 하루에 한 번이라도, 내 마음에 말을 걸어보는 것. "지금, 너는 어떤 감정을 느끼고 있니?" 그렇게 스스로에게 다정한 질문을 던질 수 있다면, 우리는 감정의 언어를 배워가는 중일 것이다.
이 책이 당신에게 하나의 마음 연습장이 되기를 바란다. 쓰다듬듯 읽어 내려가며, 당신 자신의 감정에 더 가까워지고, 그 감정을 품은 당신 자신을 조금 더 이해하게 되기를.

저자소개

목차

프롤로그
"나는 왜 내 마음을 잘 돌보지 못했을까?"

1장. 감정은 내가 세상에 보내는 말
감정도 말할 줄 안다___10
내 감정은 나를 대신해 말한다___26
나는 왜 자주 울컥할까___43
억누른 감정은 어디로 가는가___59
마음은 늘 무언가를 느끼고 있다___74

 2장. 내가 나를 모를 때, 감정이 먼저 안다
설명할 수 없는 불안, 설명하고 싶은 외로움___92
지나간 감정이 오늘의 나를 흔들 때___107
나도 몰랐던 감정이 나를 흔든다___119
감정은 기억보다 오래 남는다___134
그때 그 감정이 지금을 흔들 때___147
무기력이라는 말 없는 분노_161

 3장. 감정은 내 선택의 방향을 정한다
감정은 나의 선택과 분위기를 조용히 이끈다___176
선택 뒤에 숨어 있는 감정___187
나는 왜 매번 같은 사람을 선택하는가___201
감정은 내 삶의 분위기를 만든다___216
상처받지 않기 위해 포기하는 것들___229
도망치고 싶을 때, 감정은 길을 만든다___242

 4장. 감정과 함께 나를 연습한다
느끼고, 말하고 버텨내는 감정의 근육 만들기___257
흔들리는 마음에 말 걸기: 감정을 이해하는 나의 방식___268
나는 감정과 함께 자라는 중이다___283

에필로그