책소개
우리는 누구나 반듯하게 살고 싶어 한다.
하루를 가지런히 정리하고, 관계를 매만지고, 마음도 흔들리지 않기를 바란다. 하지만 삶은 늘 예상과 다르게 흘러간다. 계획은 자주 어긋나고, 감정은 쉽게 출렁이고, 사람 사이의 거리는 뜻대로 조절되지 않는다. 그러다 문득 묻게 된다. 나는 왜 이렇게 자주 흔들리는가. 이 흔들림은 실패인가, 아니면 살아 있다는 증거인가.
《흔들리는 삶》은 바로 그 질문에서 시작된 책이다.
이 책은 흔들림을 없애는 법을 말하지 않는다. 대신 흔들림 속에서도 나를 잃지 않는 법, 무너지지 않는 삶보다 다시 일어서는 삶, 완벽함보다 지속을 선택하는 태도에 대해 이야기한다. 불안, 자책, 비교, 관계의 상처, 외로움, 회복, 자존감, 다시 시작하는 마음까지, 누구나 한 번쯤 지나가는 삶의 굴곡을 조용하고도 따뜻한 문장으로 풀어낸다.
이 책은 PBS중앙방송에 연재한 기고글을 바탕으로 엮은 산문집이다. 한 편 한 편 독립적으로 읽어도 좋고, 처음부터 끝까지 천천히 따라가며 읽어도 좋다. 50개의 장은 흔들림의 여러 얼굴을 보여준다. 계획이 무너지는 날, 감정의 파도에 휩쓸리는 날, 관계의 균형을 잃는 날, 이유 없이 무기력한 날, 다시 시작해야 하는 날까지. 삶의 현실적인 장면들을 통해 독자는 자신의 마음을 조금 더 선명하게 들여다보게 된다.
《흔들리는 삶》의 가장 큰 미덕은 거창한 해답을 내세우지 않는다는 데 있다.
누군가를 가르치기보다 함께 걷는 문장, 조언보다 동행에 가까운 문장들로 채워져 있다. 그래서 이 책은 잘 살고 싶은 사람보다, 지금 그저 하루를 버티고 있는 사람에게 더 깊이 닿는다. 마음이 어지러운 날 몇 쪽만 펼쳐 읽어도 좋고, 천천히 밑줄을 그으며 읽어도 좋다. 읽는 동안 독자는 알게 된다. 흔들림은 부끄러운 것이 아니라 삶의 한 과정이며, 오늘을 끝까지 살아낸 것만으로도 이미 충분히 잘하고 있다는 사실을.
이 책은 이런 독자에게 권한다.
* 자꾸만 마음이 흔들리고 쉽게 지치는 사람
* 완벽하려다 오히려 더 무너지는 사람
* 관계와 감정 사이에서 자주 소진되는 사람
* 불안, 외로움, 자책을 지나 다시 자신을 세우고 싶은 사람
* 조용하지만 오래 남는 문장으로 위로받고 싶은 사람
흔들려도 괜찮다.
중요한 것은, 그 흔들림 속에서도 다시 삶 쪽으로 돌아오는 일이다.
《흔들리는 삶》은 바로 그 연습을 위한 책이다.
목차
머리말 흔들림을 기록하기로 한 이유
1부 흔들림의 시작
1장 반듯함과 엉킴 ? 가지런히 살고픈데 흐트러짐
2장 계획의 붕괴 ? 마음먹은 대로 안 됨
3장 버티는 힘 ? 중심 잡는 습관
4장 감정의 파도 ? 요동치는 마음 다루기
5장 관계의 흔들림 ? 가까움과 거리 사이 균형 찾기
6장 마음 불복종 ? 마음 뜻대로 안 될 때 이해하기
7장 성장의 흔들림 ? 불편함 지나며 사람은 넓어지나
8장 실패의 전환 ? 무너짐 같아도 방향 바뀌는 순간
9장 삶의 속도 ? 조급함 내려놓고 리듬 찾기
10장 내려놓음 ? 덜 쥘수록 가벼워지는 원리
2부 마음의 기준 세우기
11장 잘 사는가 ? 남의 기준 아닌 내 기준 세우기
12장 살아낼 이유 ? 흔들려도 의미 건져 올리기
13장 완벽주의 ? 더 잘하려다 지치는 구조 풀기
14장 자책 멈춤 ? 나를 몰아세우는 습관 벗기
15장 불안의 정체 ? 불안을 적 아닌 신호로 읽기
16장 비교의 덫 ? 타인 속도 내려놓고 집중하기
17장 기대 조절 ? 기대가 상처 안 되게
18장 말의 상처 ? 한마디 흔적을 회복으로 바꾸기
19장 혼자 시간 ? 외로움 아닌 고독으로 회복하기
20장 멈춤 용기 ? 잠깐 멈춰도 괜찮단 허락
3부 일상을 다시 세우기
21장 번아웃 신호 ? 무너지기 전 몸과 마음 경고
22장 쉼의 죄책 ? 쉬며 불안해지는 마음 다독이기
23장 무의미의 날 ? 의미 없어 보이는 날 견디기
24장 루틴 ? 삶을 붙드는 최소 질서 세우기
25장 작은 성취 ? 하루 복구 한 걸음
26장 미루기 ? 게으름 아닌 두려움 다루기
27장 집중 저하 ? 산만한 마음 다시 모으기
28장 생각 꼬임 ? 머리 복잡할수록 몸 해법
29장 후회 ? 지우지 못한 마음 안고 가기
30장 과거 그림자 ? 과거가 흔들 때 현재 지키기
4부 관계와 상처 다루기
31장 상처 습관 ? 반복 아픔의 방어
32장 예민함 ? 약점 같은 민감함을 힘으로
33장 감정 경계 ? 남의 감정과 내 감정 구분
34장 거절 ? 상처 주지 않게 나를 지키기
35장 착함 중독 ? 좋은 사람 살다 소진 막기
36장 관계 정돈 ? 끊기보다 정리해 가볍게
37장 사과용서 ? 풀리지 않는 마음 시간에 맡기기
38장 갈등 대화 ? 싸움을 줄이는 첫 문장
39장 친밀의 상처 ? 가까운 사람에 더 아픈 이유
40장 떠난 자리 ? 상실 뒤 감정 천천히 통과
5부 나로 살아가기
41장 나답게 ? 흔들려도 내 중심 잃지 않기
42장 자기혐오 ? 스스로 미워하는 마음 벗기
43장 자존감 ? 기분 아닌 태도로 세우기
44장 자기 인정 ? 남의 칭찬보다 자기 확인
45장 불안 동행 ? 불안 없애기보다 함께 걷기
46장 다시 시작 ? 작은 결심 하나가 움직임
47장 재무너짐 ? 회복은 직선 아닌 물결
48장 어른 외로움 ? 누구나 품는 빈자리 다루기
49장 평범의 가치 ? 특별 않아도 충분한 날
50장 계속 걷기 ? 흔들려도 다시 걷는 자세
맺음글 흔들림과 함께 사는 연습
부 록
부록 1 흔들리는 날 자가 점검 20
부록 2 마음을 정리하는 짧은 문장 30
부록 3 7일 회복 루틴 체크리스트
부록 4 관계 경계선 상황별 한 문장 20
작가소개
