책소개
[내 마음의 정원사 : 비움과 채움]
어지러운 마음의 소음을 잠재우고, 온전한 나를 만나는 시간
우리는 너무 많은 것을 손에 쥐려 애쓰고, 오지 않은 내일의 불안을 미리 당겨 쓰며 살아갑니다.
타인의 시선이라는 무거운 짐을 지고 걷다 보니, 정작 내 마음이 어떤 빛깔인지, 어떤 향기를 품고 있는지 잊어버린 채 살아가곤 하지요.
이 책은 복잡한 도심의 소음 속에서 길을 잃은 당신에게 전하는 다정한 안부이자, 평온으로의 초대장입니다.
특정 종교의 틀을 벗어나 인류가 오랜 시간 지켜온 보편적인 삶의 지혜를 빌려와, 당신의 일상에 정서적 완충지대를 선물하고자 합니다.
꽉 쥔 손을 놓는 연습부터 시작하여, 내 안의 슬픔과 분노를 조건 없는 다정함으로 수용하고, 마침내 보이지 않는 연결고리 속에서 완벽한 자유를 찾아가는 여정을 담았습니다.
한 페이지를 넘길 때마다 마음의 짐이 가벼워지고, 거친 호흡이 편안하게 가라앉는 신비로운 경험을 하게 될 것입니다.
텅 빈 평온함 속에서 깨끗하게 헹궈진 상태로 마주하는 당신의 삶은 이전보다 훨씬 선명하고 눈부실 것입니다.
이제, 당신의 내면을 돌보는 주인이 되어 마음의 잡초를 뽑아내고 그 자리에 평온의 씨앗을 심어보세요.
긴 여정의 끝에서 당신은 발견하게 될 것입니다.
밖에서 그토록 찾아 헤매던 안식처가 이미 당신의 가슴 속에 울창한 숲이 되어 기다리고 있었음을.
이제 당신의 마음 정원에 꽃이 필 차례입니다.
목차
[내 마음의 정원사 : 비움과 채움]
목차
1화. 너무 많은 짐을 지고 걷는 당신에게 (소유의 무게)
2화. 인정받고 싶은 갈망이 나를 갉아먹을 때 (타인의 시선)
3화. 완벽해야 한다는 강박이라는 감옥 (자기 검열)
4화. 어제에 머물러 오늘을 살지 못하는 마음 (후회의 비움)
5화. 오지 않은 내일을 미리 걱정하는 병 (불안의 비움)
6화. 내 뜻대로 되지 않는 타인을 바꾸려는 욕심 (통제욕)
7화. '나만 뒤처지는 것 같다'는 비교의 늪 (상대적 박탈감)
8화. 소음 가득한 세상에서 침묵이 주는 안식 (청각적 비움)
9화. 버리지 못한 물건 속에 갇힌 기억들 (공간적 비움)
10화. 아무것도 하지 않아도 괜찮은 밤 (행위의 비움)
11화. 슬픔은 억누르는 것이 아니라 흐르게 하는 것
12화. 내 안의 성난 파도, 분노를 대하는 태도
13화. 무력함이라는 짙은 안개 속에서 길 찾기
14화. 상처받은 내면 아이를 안아주는 법
15화. 고통은 저항할수록 커진다는 역설
16화. 외로움과 고독 사이에서 중심 잡기
17화. 질투라는 감정이 알려주는 나의 결핍
18화. 내 몸이 보내는 작은 신호들에 귀 기울이기
19화. 모든 것은 변한다는 당연한 진리
20화. 흐린 날씨도 삶의 일부임을 인정할 때
21화. 모든 만남에는 제각각의 유통기한이 있다
22화. 가까울수록 지켜야 할 마음의 울타리
23화. 미운 사람을 내 마음의 방에서 내보내기
24화. 타인의 말 한마디에 흔들리지 않는 뿌리
25화. 주고받는 계산이 관계를 망칠 때
26화. 고마움을 표현하는 것이 가져오는 기적
27화. 서운함이라는 감정 뒤에 숨겨진 기대치
28화. 우리는 모두 보이지 않는 실로 연결되어 있다
29화. 침묵으로 소통하는 깊은 관계의 미학
30화. 나를 가장 힘들게 하는 사람은 바로 나 자신이다
31화. '지금 여기'의 공기를 들이마시는 법
32화. 차 한 잔의 온기에 집중하는 3분의 기적
33화. 서두르는 마음이 놓치고 가는 풍경들
34화. 반복되는 일상 속에서 발견하는 신비
35화. 스마트폰을 내려놓고 되찾은 나의 시간
36화. 숨을 내쉴 때마다 근심도 함께 내뱉기
37화. 밥 한 그릇에 담긴 온 우주의 손길
38화. 계절의 변화를 온몸으로 감각하기
39화. 찰나의 기쁨을 온전히 누리는 연습
40화. 오늘이 마지막인 것처럼 사랑하기
41화. 세상이 씌워준 가면을 벗는 용기
42화. 내가 진정으로 원하는 것과 남들이 원하는 것
43화. 그림자조차 나의 소중한 일부임을 깨달을 때
44화. 돈과 성공이라는 신기루를 넘어서
45화. 내면의 목소리를 듣는 고요한 시간
46화. 상처 입은 치유자로서의 삶
47화. 죽음이라는 거울로 삶을 바라보기
48화. 나라는 삶의 주인이 된다는 것
49화. 이름 없는 들꽃이 아름다운 이유
50화. 텅 빈 충만, 아무것도 없으나 모든 것이 있는
51화. 타인의 고통에 공감하는 자비의 마음
52화. 친절은 돌고 돌아 나에게 돌아온다
53화. 경쟁보다 협력이 더 큰 평온을 주는 이유
54화. 작고 약한 것들을 향한 따뜻한 시선
55화. 내가 내뱉은 말이 세상의 온도를 결정한다
56화. 미움보다 이해를 선택하는 연습
57화. 숲을 보며 배우는 더불어 사는 법
58화. 나눔이 오히려 나를 채워주는 신비
59화. 세상을 향한 편견의 벽 허물기
60화. 우리는 거대한 바다의 물방울들이다
61화. 시련이 나를 더 단단하게 빚어낼 때
62화. 실패조차 삶이라는 퍼즐의 한 조각이다
63화. 매일 아침을 축복으로 시작하는 법
64화. 나이 듦이 주는 우아한 평온함
65화. 흔들려도 부러지지 않는 유연한 마음
66화. 다시 일상으로 돌아가는 가벼운 발걸음
67화. 삶의 모든 순간이 이미 완전하다
68화. 빛나는 내일을 꿈꾸는 대신 오늘을 빛내기
69화. 안녕, 나의 불안했던 밤들아
70화. 이제 당신의 마음 정원에 꽃이 핍니다
판권 페이지
