책소개

속이 늘 개운하면 얼마나 좋을까?
프로바이오틱스인지 뭔지가 변비에 좋다고들 하는데...
만성 변비가 대장암으로 발전하는 건 아닌가?
일주일에 2번 화장실에 가면 변비?
섬유질 음식이 무조건 변비에 좋은 건 아니라는데...

이런 고민들 많으시죠? 이 책에서는 변비(constipation)의 원인과 증상, 예방법, 증상을 완화시키는 방법, 변비에 관한 최신 연구토픽 등등을 정리했습니다. 스마트폰이나 태블릿으로 언제 어디서나 읽으실 수 있도록 핵심 요약했습니다. 이 책을 통해 지긋지긋한 변비를 치료하거나 증상을 완화시킬 수 있는 자신만을 방법을 꼭 찾아보세요. 잘 먹고 화장실에 잘 가야 활력이 넘치는 생활을 할 수 있죠. 변비 치료가 여러분의 인생을 바꿀 수도 있습니다. 1,000원의 가치를 보장해드립니다.

저자소개

목차

판권 페이지
변 참기
심리적인 불편함
probiotics
나이와 장운동
체내 섬유질
섬유질
암 유발
하제와 관장제의 남용
활동성 저하
운동과 변비
커피가 변비에 미치는 영향에 관한 엇갈린 의견들
프룬(prune)
특발성 만성변비
집에서만 볼일 보기
똥 낳기
프룬
변비와 나이
하제
변비
부드러운 가공식품
종양
섬유질 섭취 하루 권장량
섬유질 섭취
섬유질2
급성변비(acute constipation)
대장암(colon cancer)
잔변감
변 연화제
지나치게 의식하는 것
한 달
운동
외과수술
낭창
여성 변비환자
요가
변비와 요실금
과체중
변비의 다양한 원인
섬유질 보충제
장 마사지
철분제
절대적인 기준은 없다
변비를 방치하면
채소 과일
치아 문제
수분 섭취
변비로 인한 응급상황
만성 변비
스트레스와 변비
활동성
임신과 변비
하제2
변비의 주범
수의
우유를 줄여라
물
나이가 들면 화장실을 더 자주 간다?
심리적 원인
15%
발을 높여라
아랫배 통증
임신 중 가벼운 운동
대변루틴
대변보는 시간
티록신
노화와 변비
임신
술과 커피
hypothyroidism
일상의 변화
변비와 피로
임신 중 변비
공복에 마시는 물
빠르게 걷기