책소개

예를 들어, 유방암이 첫 번째 단계에서 발견되면 영향을 받은 사람의 99%가 생존한다. 따라서 가능한 모든 예방 건강 검진을 받으라. 그리고 정기적으로 가슴이 혹이 있는지 만져보라. 그리고 의사에게 기존 방법보다 훨씬 더 일찍, 더 쉽게 다양한 유형의 암을 발견할 수 있는 새로운 혈액 검사에 대해 들어봤는지 물어보라. 암이라는 주제를 다루고 싶어하는 사람은 아무도 없지만, 모래 속에 머리를 파묻지 않는 것이 얼마나 중요한지 강조해도 지나치지 않는다. 두려움을 극복하라. 건강을 오랫동안 유지하는 데 있어 암 검진만큼 저렴하면서도 효과적인 방법은 거의 없다. 그리고 기적의 약이라고 하는 약을 조심하라. 견과류가 초콜릿 바보다 건강하고, 헬스장에서 운동하는 것이 넷플릭스보다 낫다는 것은 누구나 알고 있는 사실이지만 대부분의 사람들이 항상 그에 맞게 행동하는 것은 어렵다는 것도 분명하다. 그렇기 때문에 건강 보조 식품과 노화 방지 약물이 매우 매력적이다. 근력 운동을 대체하는 알약과 사과 3개보다 건강한 가루 - 이걸 원하지 않는 사람이 있을까? 죄송하지만, 그렇게 작동하는 것은 없다. 오래 살고 건강한 삶을 살고 싶다면, 운동을 하고 건강한 음식을 섭취해야 한다. 실제로 식단에 추가해야 할 물질은 두 가지 뿐이다. 비타민 D와 오메가-3이다. 이 성분은 암세포의 성장을 늦추고 허약함을 예방하는 데 도움이 되기 때문에 잘 연구되었고 널리 권장된다. 하지만 다른 알약이나 가루약은 피하는 것이 좋다. 엄청난 돈을 벌 수 있기 때문에 온갖 종류의 상품이 제공된다. 그 중 많은 부분은 효과가 없고, 대부분은 의심스럽고, 일부는 심지어 위험하기까지 하다. 예를 들어 메트포르민을 살펴봅시다. 이 당뇨병 치료제는 철저한 연구를 거쳐 염증을 억제하고 신진대사를 개선한다. 그래서 많은 자칭 건강 전문가들은 당뇨병이 없더라도 이 약을 복용할 것을 권장한다. 속지 마라. 허가되지 않은 사용은 충분한 연구가 이루어지지 않았으며 심각한 부작용이 발생할 수 있다. 운동선수의 경우, 이 약을 복용하는 것은 오히려 역효과를 낳을 수 있다. 이 약은 훈련 효과를 약화시킬 수 있기 때문이다. 그러므로 어리석은 사람으로 오해받지 마라. 장수하고 건강한 삶에 대한 지름길은 없다.

저자소개

목차

목차
프롤로그
1.노화란?
2.노화 완화
3.합리적 식단
4.암 예방
5.충분한 운동
에필로그 
참고문헌