책소개

우리는 매일 수많은 선택과 변수를 마주하며 살아간다. 그러나 중요한 순간일수록 마음은 흔들리고 판단은 흐려지기 쉽다. 『평정심의 기술: 중요한 순간에 흔들리지 않는 법』은 그 흔들림 속에서도 자신을 지탱하는 구체적 방법을 제시한다. 추상적인 마음가짐이 아니라 매일 실천 가능한 전략까지 담아내 실생활에 적용할 수 있게 돕는다. 평정심은 타고나는 것이 아니라 훈련으로 길러지는 힘임을 깨닫게 하고, 위기와 기회의 순간에 최선의 자신을 꺼내도록 안내한다.

저자소개

목차

판권 페이지
1장 평정심의 기초
1-1 마음이 흔들리는 순간을 이해하기
1-2 평정심을 지탱하는 내적 힘
1-3 흔들림을 줄이는 사고의 습관
1-4 작은 습관이 만드는 큰 안정
2장 흔들림을 다스리는 방법
2-1 감정을 제어하는 기본기
2-2 긴장과 불안을 다루는 호흡의 힘
2-3 사고를 정리하는 글쓰기 훈련
2-4 평정심을 강화하는 일상의 훈련
3장 관계 속에서의 평정심
3-1 타인의 평가 앞에서 흔들리지 않는 법
3-2 갈등 상황에서 감정에 휘둘리지 않는 법
3-3 공격적인 말에 대응하는 차분한 기술
3-4 가까운 관계일수록 무너지지 않는 법
4장 중요한 순간에 흔들리지 않는 전략
4-1 발표와 면접에서 평정심을 지키는 법
4-2 위기 상황에서 침착함을 유지하는 법
4-3 중요한 결정 앞에서 마음을 다스리는 법
4-4 돌발 상황에서 당황하지 않는 대응력
5장 평정심을 삶에 정착시키는 법
5-1 평정심을 습관으로 만드는 일상 설계
5-2 흔들리지 않는 하루 루틴 만들기
5-3 위기 후에도 흔들리지 않는 회복력
5-4 평정심을 지켜내는 자기 성찰의 힘