책소개
우리의 삶은 우리가 바라보는 시선에 따라 달라진다. 같은 상황도 어떤 시각으로 해석하느냐에 따라 불행이 될 수도, 기회가 될 수도 있다. 이 책은 삶을 긍정적으로 바라보는 능력을 키우는 방법을 제시한다. 이 책은 단순히 "긍정적으로 생각하라"는 추상적인 조언이 아니라, 어떻게 하면 긍정적인 사고방식을 습관화할 수 있는지 훈련법을 제공한다. 이 책은 단순한 긍정 사고가 아니라, 현실을 직시하면서도 더 나은 방향으로 해석하는 힘을 길러준다. 삶에서 마주하는 어려움과 도전에 대해 새로운 관점을 가질 수 있도록 돕는 이 책은, 마음을 단련하고 긍정적 습관을 형성하고 싶은 이들에게 좋은 지침서가 될 것이다.
목차
판권 페이지
제1장: 우리의 시선은 왜 부정적인가?
1-1. 부정적 사고의 기원과 진화적 배경
1-2. 우리 뇌가 부정적인 정보에 더 끌리는 이유
1-3. 부정적 사고가 우리의 삶을 지배하는 방식
제2장: 시각의 전환 ? 같은 상황, 다른 해석
2-1. 상황을 다르게 바라보는 힘
2-2. 프레임 전환 기술 ? 긍정적인 해석을 훈련하는 법
2-3. 감정 조절을 통한 긍정적 사고 정착
제3장: 뇌를 긍정적으로 재훈련하기
3-1. 신경가소성과 사고 습관의 변화
3-2. 긍정적 사고를 촉진하는 마인드셋 훈련법
3-3. 습관의 힘 ? 작은 긍정이 큰 변화를 만든다
제4장: 언어의 힘 ? 긍정을 강화하는 말하기 습관
4-1. 우리가 사용하는 언어가 삶을 결정한다
4-2. 긍정적인 언어 패턴을 만드는 법
4-3. 부정적 언어를 긍정적 언어로 바꾸는 연습
제5장: 감정 다루기 ? 부정적 감정을 긍정으로 바꾸는 기술
5-1. 감정을 객관적으로 바라보는 법
5-2. 부정적 감정에서 벗어나는 실질적인 방법
5-3. 감정 조절을 통한 긍정 마인드 유지법
제6장: 일상 속에서 긍정적인 시선 유지하기
6-1. 작은 습관이 긍정적인 인생을 만든다
6-2. 긍정적인 환경을 조성하는 방법
6-3. 일상의 스트레스에서 벗어나 긍정을 유지하는 법
제7장: 도전과 성장 ? 긍정적인 변화를 만드는 법
7-1. 성장하는 사람은 다르게 도전한다
7-2. 성장형 사고방식을 키우는 법
7-3. 지속적인 성장을 위한 습관 만들기
제8장: 삶의 의미와 긍정적인 목적 찾기
8-1. 삶의 방향을 설정하는 법
8-2. 삶의 의미를 발견하는 과정
8-3. 긍정적인 삶을 지속하는 법
