[가정과생활] 나를 돌보는 시간, 건강을 배우다

신지희 저

부크크 2025-10-10 YES24

나를 돌보는 시간, 건강을 배우다신지희 지음“건강은 나를 사랑하는 또 하나의 언어였다.”매일 바쁘게 살아가는 사람들 속에서, 우리는 종종 가장 중요한 존재인 ‘나’를 잊고 산다.몸이 보내는 신호를 무시하고, 마음의 목소리를 외면하며,그저 괜찮은 척, 버텨내는 하루하루.이 책은 그 잊고 지낸 ‘나’를 다시 만나는 따뜻한 여정이다.저자 신지희는 어느 날, 스스...

[가정과생활] 금주 60일, 몸의 변화 시작

방동영 저

부크크 2025-09-23 YES24

15년 넘게 동기부여와 소통, 리더십, 안전교육을 강의해왔습니다. 전국을 누비며 수많은 사람과 마주했고, 그들에게 변화의 씨앗을 심는 일이 제 삶의 사명이었습니다. 하지만 강의를 마치고 집으로 돌아오는 길, 제게 가장 먼저 떠오른 건 따뜻한 밥상이 아니라 시원한 소주 한 잔, 맥주 한 캔이었습니다.목은 쉬고, 몸은 지쳐 있었고, 반주는 어느새 습관이 되어 ...

[가정과생활] 혈관이 말해주는 진짜나이

나린 저

부크크 2025-09-15 YES24

우리는 흔히 나이를 주민등록증의 숫자로만 생각합니다. 하지만 실제로 우리의 몸은 그 숫자와 다르게 살아가고 있습니다. 바로 혈관이 말해주는 ‘진짜 나이’가 우리 건강과 삶의 질을 결정합니다.《혈관이 말해주는 진짜 나이》는 딱딱한 의학서가 아닙니다. 저자가 직접 경험한 몸의 변화, 가족과 주변 사람들의 사례, 그리고 생활 속에서 얻은 깨달음을 따뜻하게 풀어낸...

[가정과생활] 당뇨병 건강 시리즈 - 혈당을 지배하는 습관의 힘

박귀홍 저

이페이지 2025-08-19 YES24

“당뇨병, 정말 평생 안고 가야 할 병일까요?”아닙니다. 이제는 혈당에 끌려가지 말고, 내가 건강을 선택할 차례입니다.《혈당은 약이 아니라 루틴이 잡는다》는 단순한 정보 나열이 아니라, **실제 회복 사례와 최신 과학을 바탕으로 구성된 당뇨 극복 실천 가이드**입니다.이 책은 다음과 같은 내용을 담고 있습니다:1.공복혈당 110, 괜찮을까? ? 당뇨 전단...

[가정과생활] 건강하게 오래 사는 사람들의 공통점

우슬초 저

이페이지 2025-08-13 YES24

동서고금을 막론하고 모든 사람은 건강하게 장수하기를 원합니다. 수많은 사람이 영생하기를 바라지만 이 땅에서 영생하는 것은 불가능합니다. 이 세상에서 할 수 있는 것은 다만 건강하게 장수하는 것이 실존적으로 우리가 할 수 있는 모든 것입니다. 이 책에서는 어떻게 하면 건강하게 장수할 수 있는지를 객관적으로 인정된 사실들과 기독교적 입장에서 성경적 근거를 들어...

[가정과생활] 늙지 않는 사람들의 비밀

강이석,이주영 저

한국문학예술원 2025-07-09 YES24

『늙지 않는 사람들의 비밀』은 단순한 장수의 기술이 아닌, ‘어떻게 나이 들어야 품위 있고 건강하게 살아갈 수 있는가’에 대한 깊은 물음을 던지는 책이다.20년 경력의 건강 전문 기자가 수많은 취재와 인터뷰를 통해 발견한, 작지만 의미 있는 실천들을 정리해 담았다.매일 30분 걷기, 채소 중심의 지중해식 식사, 그리고 "그래도 괜찮아"라고 말할 수 있는 긍...

[가정과생활] 저속노화 마인드셋

정희원 저

웨일북 2025-06-30 YES24

서울아산병원 노년내과 정희원 교수 신작 “마음의 속도가 결국 몸의 속도를 만든다!”정체되어 있던 모든 건강 문제를 근본적으로 해결하는저속노화 마인드로 삶의 선순환을 만들어라 “노화에 대한 부정적인 생각만으로 수명이 7년 넘게 짧아진다. 당신은 지금 노화에 대해 어떻게 생각하고 있는가?” 하버드대 출신의 사회역학자 베카 레비 교수의 연구에 따르면, 노화에 ...

[가정과생활] 패션처럼 건강을 입다

장금란 저

유페이퍼 2025-06-26 YES24

건강은 패션처럼 매일 입는 습관입니다.<br />25년 간 패션 사업을 해온 저자 울트라 금란이 가족의 병 간호와 삶의 전환점을 통해 깨달은 건강의 본질을 나눕니다.<br /> 아름다움과 건강을 모두 지키고 싶은 이들에게 따뜻한 위로와 확신을 전하는 책입니다

[가정과생활] 수면의 뇌과학

크리스 윈터 저/이한음 역

현대지성 2025-06-04 YES24

“제대로 자고 싶다고 한 번이라도 생각한 적 있다면반드시 이 책을 읽어야 한다”★★ 정기영 | 前대한수면학회장, 서울대병원 신경과 교수“수면에 관한 가장 신뢰할 수 있는 조언이 가득한 책”★★ 정희원 | 서울아산병원 노년내과 교수메이저리그 공식 수면 주치의이자 30년 경력 신경과학자가 말하는인생을 두 배로 사는 수면 해법· 오늘 아침에도 더 자고 싶다는 ...

[가정과생활] 하루 10분, 내 몸을 깨우는 스트레칭 루틴

영엘라 저

작가와 2025-06-02 YES24

이 책은 바쁜 현대인을 위한 간단한 웰니스 솔루션입니다. 하루 10분 스트레칭으로 유연성 향상, 통증 완화, 스트레스 감소, 수면 질 개선을 경험할 수 있습니다. 침대 위 5분 루틴, 의자 스트레칭, 부위별 집중 루틴 등 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 방법을 연구와 사례로 뒷받침합니다. 이제 핑계를 덜고, 나를 위한 10분을 시작하세요!