책소개

사람들은 종종 의욕은 있는데 꾸준히 밀어붙일 힘이 부족하다고 말합니다. <br /><br />다이어트, 운동, 공부, 사업… 시작은 열정적으로 하지만 며칠 몇 주 지나면 동력이 꺼져버립니다.<br /><br />동기는 단순한 마음가짐 문제가 아닙니다. <br /><br />뇌의 보상 시스템, 호르몬, 신체 에너지 공급이 모두 결합된 결과입니다. <br /><br />즉 동기를 유지하려면 심리적 자극과 함께 지속적인 에너지 공급이 필요합니다.<br /><br />이 책은 동기의 과학을 설명하고 독자들이 실제로 에너지를 잃지 않고 꾸준히 달려갈 수 있는 방법을 제시합니다.<br /><br />또한 포라이프의 TF 프로틴 단백질과 에너지고스틱(Energy Go Stix)이 어떻게 신체적 기반을 다져 동기를 유지하게 도와주는지도 함께 다룹니다.

저자소개

목차

프롤로그
동기의 심리학  꾸준함을 유지하는 비밀   목록
1. 동기의 감정은 뇌에서 어떻게 만 들어지는가?
2. 감정과 호르몬의 상호작용
3. 동기의 과학적 기전
4. 동기 상실의 원인
5. 동기 부여를 활성화를 위한
단백질 영양공급
6. 동기 부여를 활성화를 위한
에너지고스틱 영양공급
7. 동기를 유지하는 루틴 ? 심리 와 영양의 결합
1)아침
8. 30일 동기부여 훈련 루틴
9. 감정 조절 훈련 실제 사례
사례 2: 분노 조절에 어려움을 겪 던 40대 남성
10. 감정 조절 훈련 실제 사례
11. 건강한 정신 건강을 위한  유익 한 정보제공 코너
에필로그