책소개

하루가 어떻게 흘렀는지도 모른 채 반복되는 삶.
매일 반복되는 작은 루틴만으로도 인생이 바뀔 수 있다는 것을 직접 경험하고 나서, 많은 사람들과 그 방법을 나누고 싶어졌습니다.
이 책은 특별한 결심보다 중요한 '10분 루틴'의 힘을 전하는 실천형 에세이입니다.
지금 당신의 하루에 단 10분, 나만을 위한 시간을 선물해보세요.

저자소개

목차

1. 현재 나의 삶이 불만족스럽다면
2. 아침과 저녁 나를 지키는 의식 만들기
3. 하루 10분, 무엇부터 시작하면 좋을까요?
4. 저녁 10분, 하루를 특별하게 마무리하려면?
5. 루틴을 오래가는 힘, 감정에 있다
6. 지속 가능한 패턴을 만드는 가장 쉬운 공식
7. 시간이 없을수록 '정해진 10분'이 더 효과적인 이유
8. 삶은 거대한 변화보다 작은 반복으로 바뀝니다