책소개

스마트폰, 유튜브, 알림에 지친 하루 속에서 ‘집중’은 더 이상 타고난 사람만의 전유물이 아닙니다.
《집중력 향상을 위한 7가지 방법》은 누구나 따라 할 수 있는 루틴 중심의 실전 전략서입니다.
책상 정리부터 식단, 아침 루틴, 디지털 환경 설계까지 ? 실천 중심으로 구성된 7가지 방법은 짧지만 강력한 몰입 루틴을 만들어줍니다.
당신의 하루, 집중으로 재설계해보세요.

저자소개

목차

왜 우리는 집중하지 못할까?

1. 뇌가 몰입하는 아침 루틴
2. 산만함을 줄이는 환경 정리
3. 집중력을 높이는 식사 습관
4. 디지털 방해를 줄이는 기술
5. 마음을 단단히 하는 호흡과 명상
6. 반복 가능한 몰입 루틴 만들기
 7. 마무리: 집중은 습관이다, 누구나 가능하다