책소개

우리는 늘 걱정 속에 산다. 하지만 모든 걱정이 나쁜 것은 아니다. 어떤 걱정은 위험을 미리 차단하고 더 나은 준비를 가능하게 한다. 『좋은 걱정 나쁜 걱정』은 무의미한 불안을 걷어내고, 삶을 나아가게 만드는 생산적 불안으로 전환하는 구체적 방법을 제시한다. 이 책은 단순한 위로나 추상적 조언이 아니라, 매일 실천할 수 있는 루틴과 행동 전략을 통해 독자가 걱정을 자기 성장의 동력으로 바꿀 수 있도록 돕는다. 불안에 지친 이들에게 걱정을 무기로 삼는 새로운 시각을 열어준다.

저자소개

목차

판권 페이지
1장 걱정의 본질을 이해하다
1-1 걱정은 왜 생기는가
1-2 걱정이 삶에 미치는 영향
1-3 좋은 걱정과 나쁜 걱정의 경계
1-4 걱정이 만들어내는 악순환과 해소의 단서
2장 걱정을 다루는 첫걸음
2-1 걱정을 인식하는 힘
2-2 걱정을 구체화하는 기록의 기술
2-3 걱정을 분류하는 관점
2-4 걱정을 다스리는 일상적 훈련
3장 걱정을 행동으로 전환하기
3-1 행동으로 이어지는 걱정의 힘
3-2 걱정이 사라지는 실행 루틴
3-3 걱정을 기회로 바꾸는 전략
3-4 걱정을 줄이는 실천의 누적 효과
4장 불안을 에너지로 바꾸기
4-1 불안의 긍정적 역할 이해하기
4-2 불안을 다루는 마음가짐
4-3 불안을 창의성으로 연결하기
4-4 불안을 장기적 성장의 자산으로 만들기
5장 생산적 불안으로 전환하기
5-1 좋은 걱정과 나쁜 걱정의 경계
5-2 걱정을 실행 가능한 계획으로 바꾸기
5-3 걱정을 성과로 연결하는 방법
5-4 걱정을 삶의 추진력으로 만드는 법