[가정과생활] 수면의 뇌과학

크리스 윈터 저/이한음 역

현대지성 2025-06-04 YES24

“제대로 자고 싶다고 한 번이라도 생각한 적 있다면반드시 이 책을 읽어야 한다”★★ 정기영 | 前대한수면학회장, 서울대병원 신경과 교수“수면에 관한 가장 신뢰할 수 있는 조언이 가득한 책”★★ 정희원 | 서울아산병원 노년내과 교수메이저리그 공식 수면 주치의이자 30년 경력 신경과학자가 말하는인생을 두 배로 사는 수면 해법· 오늘 아침에도 더 자고 싶다는 ...

[가정과생활] 하루 10분, 내 몸을 깨우는 스트레칭 루틴

영엘라 저

작가와 2025-06-02 YES24

이 책은 바쁜 현대인을 위한 간단한 웰니스 솔루션입니다. 하루 10분 스트레칭으로 유연성 향상, 통증 완화, 스트레스 감소, 수면 질 개선을 경험할 수 있습니다. 침대 위 5분 루틴, 의자 스트레칭, 부위별 집중 루틴 등 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 방법을 연구와 사례로 뒷받침합니다. 이제 핑계를 덜고, 나를 위한 10분을 시작하세요!

[가정과생활] 알레르기 비염이 낫는 비밀

정종문 저

건강다이제스트 2025-05-31 YES24

알레르기 비염을 100% 치유하는 것은 아니지만 알레르기 비염의 고통에서 벗어나는 데 분명 도움이 된다는 다양한 연구 결과가 뒷받침돼 있기 때문이다. 부디 이 한 권의 책이 알레르기 비염에서 탈출하는 계기가 되기를 바라본다

[가정과생활] 한국인이 좋아하는 쉬운 보양식 만들기

영엘라 저

작가와 2025-05-22 YES24

바쁜 현대인을 위한 간단하고 맛있는 전통 보양식 레시피! 이 책은 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 건강식 요리들을 담았습니다. 가족을 위한 따뜻한 한 그릇, 계절별 기력 회복을 위한 한 상을 직접 만들어 보세요.

[가정과생활] 단지, 소고기

홍지수 저

MID 엠아이디 2025-04-30 YES24

30년 넘게 해결되지 않던 자가면역질환의 치유 비밀소고기 속에 있다!병원을 전전하던 저자는 의료진의 도움에도 불구하고 끊임없는 증상에 시달렸다. 그 길고 지친 여정 끝에, 평범한 접근 방식을 벗어나 자기 몸과 식단을 탐구하기 시작했다. 단순한 자료 조사를 넘어서 학술 논문을 탐독하고 신체 메커니즘을 이해하며, 주변 사례를 분석한 끝에 마침내 자신에게 최적화...

[가정과생활] 움직이는 만큼 살아난다

황운지 저

부크크 2025-04-14 YES24

요양병원 물리치료사의 현장 경험을 바탕으로, 고령자를 위한 운동치료의 실제 적용법과 임상 팁을 정리한 책. 신입 치료사와 보호자 모두에게 도움이 되는 실용 안내서.

[가정과생활] 시니어를 위한 건강관리법

신태진 저

부크크 2025-04-14 YES24

이 책은 건강한 노후를 꿈꾸는 모든 시니어들을 위해 마련되었습니다. 현대 사회에서 평균 수명이 증가함에 따라, 노후의 질과 행복을 향상시키기 위한 필요성이 더욱 커지고 있습니다. 본서는 시니어들이 건강한 삶을 영위하기 위해 실천할 수 있는 다양한 건강 관리 방법을 제시합니다.균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동, 정신 건강 관리, 충분한 수면 등 여러 측면에서의...

[가정과생활] 요가와 아유르베다 요가자격증 입문서

박영빈 저

샨티스토리 2025-04-08 YES24

『요가와 아유르베다』 한국치유요가협회 RYTK300+ 요가자격과정 지정도서『요가와 아유르베다』는 요가와 아유르베다의 철학, 체질 이론, 수련법을 통합적으로 이해하고 지도에 활용할 수 있도록 구성된 전문 입문서입니다. 이 책은 요가 수련자와 지도자가 인간 존재의 다층 구조와 도샤 체계를 바탕으로, 개개인의 특성에 맞는 수련과 생활 실천을 설계할 수 있도록 돕...

[가정과생활] 의사들은 모르는 기적의 대체의학요법

전용석 저

작가와 2025-04-02 YES24

과학의 발달로 인간의 평균수명도 늘고, 편리해지고, 많은 것들을 누릴 수 있게 되었지만, 그 반면에 환경오염과 탁한 먹거리, 스트레스 등으로 현대인은 몸과 마음은 병들어 가고 있다. 하지만 현대의학의 약이나 수술로는 근본 치유가 불가능하기에 환자들은 기하급수적으로 늘어만 가고 있다. 이에 근본 치유의 관점에서 기적과 같은 대체의학요법 4가지를 소개해 드리고...

[가정과생활] 와인 처음 시작하기-1 _와인, 제대로 알고 마시자

와인연구회 저

북아띠 2025-04-01 YES24

‘영혼이 맑아지는 술’, 심지어 ‘생명의 물’이라고도 불리는 와인. 와인은 이제 단순한 술의 개념을 넘어 건강과 정신적 풍요의 상징이 되고 있다. 이전까지 마신 와인이 그저 술에만 불과했다면 이제 이 책을 통해 당신은 와인에 담긴 풍성한 이야기가 자아내는 향기를 제대로 느끼게 될 것이다.이 책은 와인의 역사와 제조 방법, 와인을 마실 때 갖춰야 할 격식 및...