[가정과생활] 습관 하나로 평생 가벼워졌다

닥터스윗비(이단비) 저

비타북스(VITABOOKS) 2025-02-26 YES24

“다이어트를 그만두었더니 다이어트에 성공했다!”평생 저절로 살 빠지는 체질을 만드는 기적의 다이어트새해가 되면 새로운 다이어트 정보가 쏟아져 나오고, 수많은 사람이 한 달에 몇 킬로그램을 감량시켜준다는 검증되지 않은 다이어트 방법을 따라 하곤 한다. 지금까지 간헐적 단식, 키토제닉, 황제 다이어트, 덴마크 다이어트 등 일일이 손꼽기도 어려울 만큼 수많은 다...

[가정과생활] 체온1도,행복 온도가 올라간다

하승우 저

유페이퍼 2025-02-19 YES24

혹시 아침에 일어나 몸이 무겁고 피로가 쉽게 가시지 않는 경험을 해본 적 있나요? 계절이 바뀔 때마다 감기에 자주 걸리고, 손발이 차갑고, 쉽게 기운이 빠진다면 당신의 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있습니다. 바로 ‘체온 저하’입니다.체온이 36.5도보다 1도만 낮아져 35.5도가 되면 면역력은 약 30 이상 감소하고, 신진대사는 12나 둔화됩니다. 반면,...

[가정과생활] 선주의 레시피 까불이 오란다 04

장선주 저

부크크 2025-02-15 YES24

까불이오란다: 건강과 맛을 담은 10가지 매력 레시피바삭하고 달콤한 간식, 까불이오란다가 건강한 수제 간식으로 재탄생했습니다! 이 책은 까불이오란다의 매력과 함께 다양한 맛과 디자인으로 즐길 수 있는 특별한 레시피를 제공합니다. 기본 맛부터 떡볶이, 치즈, 딸기, 카페모카 등 10가지 독창적인 맛을 담아, 누구나 손쉽게 만들고 즐길 수 있도록 구성했습니다....

[가정과생활] 선주의 레시피 01 호두강정

장선주 저

부크크 2025-02-12 YES24

머리 좋아지는 맛있는 습관, "호두강정 레시피: 뇌 건강을 위한 달콤한 선택"뇌 건강에 좋은 슈퍼푸드 호두, 그냥 먹어도 좋지만 달콤한 강정으로 만들어 먹으면 더욱 맛있고 건강하게 즐길 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?이 전자책은 호두의 숨겨진 효능부터 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 호두강정 레시피까지, 호두에 대한 모든 것을 담았습니다. 호두가 왜 뇌에 ...

[가정과생활] 선주의 레시피 피칸강정 03

장선주 저

부크크 2025-02-12 YES24

"피칸강정: 뇌 건강과 맛을 모두 담은 고소한 레시피"뇌 건강에 좋은 슈퍼푸드 피칸, 이제 달콤하고 고소한 강정으로 만나보세요! 이 책은 피칸의 놀라운 건강 효능과 집에서 간단히 만들 수 있는 피칸강정 레시피를 담아, 맛과 영양을 모두 챙길 수 있는 특별한 간식을 소개합니다.책에서 다루는 주요 내용:피칸의 숨겨진 비밀: 뇌 기능 강화, 심장 건강, 항산화 ...

[가정과생활] 이거슨 레시피 BOOK 69 (촉촉한 베리 스콘)

이은미 저

여우가 2025-01-30 YES24

[이거슨 레시피 BOOK]은 한 가지의 메뉴를 A부터 Z까지 모두 담은 요리책이다. 재료와 도구 준비부터 만드는 과정 하나하나를 담았으며 팁이 될 수 있는 잔소리도 잊지 않았다. 그 어떤 요리든지 하나만이라도 제대로 만들어 보고자 하는 나 스스로의 다짐이 담긴 책이기도 하다. 현재 오프라인 강좌가 매주 진행 중이며 1인이상 누구나 참여가능하다. 이 책으로 ...

[가정과생활] 이거슨 레시피 BOOK 68 (상큼한 삼색 과일청)

이은미 저

여우가 2025-01-28 YES24

[이거슨 레시피 BOOK]은 한 가지의 메뉴를 A부터 Z까지 모두 담은 요리책이다. 재료와 도구 준비부터 만드는 과정 하나하나를 담았으며 팁이 될 수 있는 잔소리도 잊지 않았다. 그 어떤 요리든지 하나만이라도 제대로 만들어 보고자 하는 나 스스로의 다짐이 담긴 책이기도 하다. 현재 오프라인 강좌가 매주 진행중이며 1인이상 누구나 참여가능하다. 이 책으로 당...

[가정과생활] 이거슨 레시피 BOOK 67 (든든한 한끼 샌드위치)

이은미 저

여우가 2025-01-24 YES24

[이거슨 레시피 BOOK]은 한 가지의 메뉴를 A부터 Z까지 모두 담은 요리책이다. 재료와 도구 준비부터 만드는 과정 하나하나를 담았으며 팁이 될 수 있는 잔소리도 잊지 않았다. 그 어떤 요리든지 하나만이라도 제대로 만들어 보고자 하는 나 스스로의 다짐이 담긴 책이기도 하다. 현재 오프라인 강좌가 매주 진행중이며 1인이상 누구나 참여가능하다. 이 책으로 당...

[가정과생활] 냉장고 정리백서

백미영 저

작가와 2025-01-02 YES24

이 책은 냉장고 정리를 계획하는 단계부터 꺼내고 분류하는 과정, 비우기와 청소하기, 그리고 효율적인 수납까지 단계별로 체계적으로 안내합니다. 각 장에서는 실질적인 팁과 도구 활용법, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 노하우를 담아, 초보자도 부담 없이 시작할 수 있도록 돕습니다.

[가정과생활] 이거슨 레시피 BOOK 66 (근육뿜뿜 단백질 바)

이은미 저

여우가 2025-01-02 YES24

본 레시피는 최근 230일 동안 23kg의 체중 감량을 도와준 퍼스널 트레이너 민웅식 쌤의 도움을 받아 완성하였다.튀기지 않은 통곡물(탄수화물)을 기본으로 견과류를 통한 건강한 지방섭취를 도모하였고, 분리대두 단백분말을 이용해서 단백질의 함량도 소홀히 하지 않았다. 마지막으로 최소한의 당 섭취를 위하여 알룰로스를 베이스로 하고 코코넛 슈가와 조청을 배합하여...