책소개

우리는 살아가면서 어느 순간,
문득 낯선 사람이 된 것 같은 느낌을 마주한다.

거울 속의 얼굴은 여전히 나인데,
그 안의 ‘나’는 어딘가 사라진 것 같은 감각.

그래서 우리는 말한다.
“나는 망가진 것 같다”고.

하지만 정말 그럴까?

이 책은 그 질문에서 시작된다.
그리고 조용하지만 분명하게 말한다.

“당신은 망가진 것이 아니라, 잠시 자신을 잊고 있었을 뿐입니다.”

우리는 수많은 역할 속에서 살아간다.
누군가의 자녀로, 부모로, 직장인으로,
타인의 기대를 채우며 하루하루를 버티다 보면
어느 순간 ‘나’는 뒤로 밀려나 있다.

그것은 실패가 아니다.
오히려 열심히 살아왔다는 증거다.

이 책은 당신에게 묻는다.

나는 언제부터 나를 잃어버렸을까
나는 원래 어떤 사람이었을까
왜 나는 나를 부족한 사람이라고 믿게 되었을까

그리고 답을 찾게 한다.

감정은 약함이 아니라 나를 지켜온 방패였고,
상처는 나를 정의하는 것이 아니라
단지 내가 지나온 이야기일 뿐이라는 것을.

이 책은 거창한 변화를 말하지 않는다.

대신 아주 작은 것부터 시작하라고 말한다.

오늘 나에게 질문 한 번 건네기
내가 좋아하는 것 떠올리기
나의 감정에 이름 붙이기

그 작은 시작이
잊고 있던 ‘나’를 다시 불러내는 길이 되기 때문이다.

마지막으로 이 책은 이렇게 말한다.

“당신은 지금 이 순간, 이미 충분한 사람입니다.”

이 책은
누군가를 더 나은 사람으로 만들기 위한 책이 아니다.

이미 충분한 당신이
다시 ‘당신 자신’으로 살아가도록
조용히 손을 내미는 책이다.

* 이런 분들께 추천합니다
이유 없이 지치고, 나를 잃은 느낌이 드는 분
‘나는 원래 이런 사람이 아니었는데’라는 생각이 드는 분
남의 기준에 맞추느라 나를 놓쳐버린 분
다시 나답게 살고 싶은 분

저자소개

목차

나는 망가진 게 아니라 잊고 있었던 것이다

프롤로그

나는 언제부터 나를 의심하기 시작했을까

1장. 나는 망가진 게 아니라, 잊고 있었던 것이다
어느 날 문득, 낯선 내가 되었다
망가졌다는 착각은 어디서 시작됐을까
나는 사라진 것이 아니라 숨어 있었던 것이다
나를 잃어버린 것이 아니라, 잠시 내려놓았을 뿐

2장. 감정은 적이 아니다 ? 나를 지켜온 방패였다
너 왜 이렇게 감정적이야?라는 말의 상처
감정을 숨기며 살아온 시간
감정은 약함이 아니라 정보다
감정을 억누를 때 생기는 일들
감정과 친구가 되는 법

3장. 상처는 당신을 정의하지 않는다
과거는 지나갔지만 감정은 남는다
나는 상처 입은 사람이 아니다
상처가 만든 잘못된 믿음들
핵심 믿음(Core Belief)의 힘
치유는 잊는 것이 아니라 버티는 힘이다
새로운 이야기를 쓰기 시작하는 순간

4장. 다시 나를 기억하는 법
나는 어떻게 나를 잃어버렸는가
나를 되찾는 과정은 작게 시작된다
나를 기억하는 5가지 연습
싫다고 말하는 용기
혼자 있는 시간의 힘
어린 나에게 보내는 편지

5장. 지금 이 순간, 당신은 충분하다
끊임없이 들려오는 더 잘해야 한다는 목소리
비교 속에서 작아지는 나
성취가 아닌 존재의 가치
지금 이대로도 사랑받을 자격이 있다
나를 믿는 삶으로 나아가기

에필로그

나는 망가진 적이 없다, 단지 나를 잊고 있었을 뿐이다